雷竞技raybet官网_吃宵夜会让人“变笨”? 研究显示:真有这可能

By admin in 经典文章 on 2020年10月12日

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【raybet雷竞技登录】新的研究表明,现代生活忙碌的节奏意味着人们无法入睡,喂食时间的变化会对记忆力产生良好的影响。以实验鼠为对象的研究表明,一般在需要睡觉的时间喂食不会伤害实验鼠对多次看到的物体的记忆力。即使睡眠中的时间就像长时间喂食睡觉时遵循时间表的实验鼠一样。据美国媒体报道,人类与许多动物一样,具有与昼夜格局循环周期相匹配的内部生物钟,即昼夜节律。

该研究论文的作者之一美国加州大学洛杉矶分校的克里斯托弗科尔韦尔表示,这种节奏在当今社会受到了更大的阻碍。根据前面的研究,在身体的自然睡眠中阶段喂食会对动物的身体健康产生好的影响,但这样做不会影响理解吗?科尔韦尔和一个研究小组让一些实验鼠通常只在需要睡觉的时间喂食,而其他实验鼠通常只在精神状态的时间喂食。

科尔韦尔说,这些实验鼠改变了睡觉时间,但它们的睡眠时间、食量和体重仍然像长时间喂食的实验鼠。在另一个实验中,他们把实验用老鼠放在含有两个不同物体的盒子里,让他们去探索。然后放入包含熟悉的物体和新物体的盒子中,计算实验老鼠探索每个物体的时间。

与喂食时间长的实验鼠相比,喂食时间紊乱的实验鼠记忆力明显提高。改变喂食和睡觉时间的实验鼠指出,找到熟悉的物体的时间减少了,不忘见过这个物体。国内专家们理解,经常吃夜宵的“变胖变傻”是南京脑科医院老人精神科副主任张英博士告诉记者有关夜间哺乳和记忆力的问题,目前海外研究也停留在动物实验阶段,没有更好的对比性研究,因此不能得出“吃夜宵会损害记忆力”的结论。

但是夜间喂食可以说是所有消化系统共同活动,对以后睡眠的稳定性没有影响。时间很长,不经常出现神经衰弱、嗜睡等问题。长期睡眠中不好的不影响记忆力。

从这个角度来看,“晚上喂食会损害记忆力”也是有道理的。睡眠是新陈代谢活动中最重要的生理过程,不睡觉就没有健康。休息时间不超过人的生物钟规律,降低免疫力,第二天没有头痛,注意力无法集中。长时间的休息,嗜睡对记忆力也有无形的损伤。

专家们说,每个人都有自己睡眠中的节奏,有的是白灵鸟型,有的是猫头鹰型,但最重要的是不要打乱自己睡眠中的节奏。另外,从“不多吃,长得多”的角度也可以一定程度地说明这个问题。

南京市中西医结合医院清英美病和主任医师倪解释说,一般不喜欢在让人睡觉的时间段吃夜宵的人,因为摄取的食物中属于高脂肪、高卡路里的食物,所以人体获得的能量可能会超过,脂肪获得的能量也可能不会更高。当人体需要获得的能量时,多余的脂肪堆积在体内,血液中胆固醇和甘油升高,血液运输,大脑对身体氧气的反应非常敏感,因此人们往往不会出现头晕的状态,长时间也不会影响记忆力。。

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